สมองเสื่อม! แก้ได้ ด้วยตัวเรา!!

“ในยุคที่ ทุกสิ่ง ทุกอย่างรอบตัวเรา เปลี่ยนแปลงไปรวดเร็วมาก” จนบ้างครั้ง เราเองก็แทบจะตามไม่ทันอะไรเลย! และเราเองก็หลงลืมไปว่า ทุกวัน เรานั้นก็ได้ใช้งาน สมอง ของเราอย่างหนักหน่วงเช่นกัน ปัญหาคือว่า เราได้ใช้งาน สมอง ของเราอย่างถูกต้องและเต็มที่หรือไม่ ฟังดูอาจจะงงๆ แต่เขาได้มีการวิจัยมาแล้วว่า สมอง ของเราสามารถฝึกฝนและลับคมได้

594 Views จำนวนผู้เยี่ยมชม

“ในยุคที่ ทุกสิ่ง ทุกอย่างรอบตัวเรา เปลี่ยนแปลงไปรวดเร็วมาก” จนบ้างครั้ง เราเองก็แทบจะตามไม่ทันอะไรเลย! และเราเองก็หลงลืมไปว่า ทุกวัน เรานั้นก็ได้ใช้งาน สมอง ของเราอย่างหนักหน่วงเช่นกัน ปัญหาคือว่า เราได้ใช้งาน สมอง ของเราอย่างถูกต้องและเต็มที่หรือไม่ ฟังดูอาจจะงงๆ แต่เขาได้มีการวิจัยมาแล้วว่า สมอง ของเราสามารถฝึกฝนและลับคมได้

สมองของเราจะได้แกร่งขึ้น และไม่เสื่อม

Brain สมอง

วันนี้แอดมิน ได้มีโอกาส เจอกับหนังสือเล่มหนึ่งและคิดว่า เป็นหนังสือที่น่าสนใจ เป็นอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องของ สมอง นั้นก็คือ “หนังสือเรื่อง 66 วิธี ลับคมสมอง”

หาซื้อได้จาก ร้านหนังสือชั้นนำทั่วไป

ในหนังสือ เล่มนี้ ก็จะบอกวีธีการทำงานของสมอง และ วิธีการที่จะทำให้สมองดีขึ้น ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับแลัวแต่ตัวบุคคลด้วยนะจะ

มาดูว่า 66 วีธี ลับคม สมอง มีอะไรบ้าง

รายละเอียด ไปอ่านในหนังสือ นะจะ
  1. สร้างเป้าหมายใน 1 วัน ด้วยคำไม่เกิน 10 คำ
  2. มองหาข้อดีของคนรอบข้างให้ได้ 3 ข้อ
  3. สร้าง วันที่จะไม่ทำงานล่วงเวลา
  4. แข่งเกมส์ให้แพ้พ่าย
  5. หาข้อโต้แย้งกับความคิดของตนเอง
  6. ทบทวนเหตุการณ์ต่างๆ 3 อย่างก่อนนอน
  7. ขอให้ผู้อื่นวางแผนกิจกรรมวันหยุด
  8. นอนพักกลางวัน 10 นาที
  9. นวดกดจุดที่เท้าและสะโพก
  10. บอกตัวเองก่อนออกจากบ้านว่า ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็จะไม่โกรธ
  11. จัดอันดับ 10 เรื่องดีๆสนุกๆในอดีต ไว้นึกถึง
  12. งดสิ่งที่ชอบให้ได้ 10 วัน
  13. สร้าง บันทึกการชมเชย
  14. ไปร้านเสริมสวยร้านใหม่ๆ
  15. พูดคุยกับต้นไม้
  16. เล่าเรื่องหรือสิ่งที่ประทับใจในวันนั้นให้คนอื่นฟัง
  17. ลองคิดและทำอาหารเมนูใหม่ๆ
  18. ร่วมแข่งขันกีฬาประเภททีม
  19. ฟังเขาพูด แล้วเว้นระยะเวลาไว้ 3 วินาที
  20. สนทนาไปก็คิดหาตัวเลือก 3 ข้อไปด้วย
  21. เขียนเป้าหมายของตนเองส่งให้พ่อแม่อ่าน
  22. ฟังแล้วหา คำพูดติดปาก คู่สนทนาให้ได้
  23. พูดคุยกับพนักงานร้านกาแฟ
  24. อ่านหนังสือที่เคยอ่านเมื่อ 10 ปีก่อนอีกครั้ง
  25. จัดระเบียบห้องเสียใหม่
  26. สร้างโพรไฟล์ของตนเองแบบเจาะลึก
  27. เดาสภาพจิตใจของผู้คนบนรถสาธารณะ
  28. แต่งตัวเลียนแบบคนที่แต่งตัวเก่งๆ
  29. อ่านหนังสือที่ปกติจะไม่อ่าน แบบผ่านๆแล้วตีความ
  30. จัดกระเป๋าให้เสร็จภายใน 10 นาที ก่อนออกจากบ้าน
  31. แต่งกลอนสั้นๆ ทันทีที่กลับถึงบ้าน
  32. ร่วมเป็นอาสาสมัครประจำเขต
  33. เลียนแบบบุคลิกของคนที่ชื่นชม

สมอง แห่ง ความคิด

34. แปรงฟันด้วยมือที่ไม่ถนัด

35. ร้องคาราโอเกะไป ออกท่าทางไป

36. ทำอาหารไป ร้องเพลงไป

37. เขียนบันทึกลงสมุด

38. วาดภาพเลียนแบบภาพที่ชอบ

39. ขึ้นลงบันไดแบบเว้น 1 ขั้น

40. เวลาคิดอะไรไม่ออกควรเดินๆๆ

41. หลับไปฟังวิทยุไป

42. ฟังเสียงตามสายที่ร้านเปิดและเก็บข้อความที่น่าสนใจ

43. จดบันทึกขณะประชุมด้วยการจดชวเลข การย่อความ

44. พูดตามผู้ประกาศข่าวขณะนั่งดูข่าว

45. สังเกตและตั้งใจฟังเสียงธรรมชาติ

46. ฟังการสนทนาของโต๊ะที่อยู่ไกลออกไป

47. ฟังเสียงไดเสียงหนึ่งขณะฟังเพลง

48. มีวิธีแสดงความเข้าใจในการฟังหลายวิธี

49. เวลาเดินผ่านทางรกๆ ให้มองหาพื้นที่ว่างและเดินไปข้างหน้า

50. มองหาผ้ายที่มีเลข 5 ตามข้างทาง

51. แลกเปลี่ยนหมากขาวกับดำระหว่างการเล่นหมากกระดาน

52. ตัดภาพจากนิตยสารแฟชั่นมาปรับปรุงการแต่งกาย

53. วาดภาพใบหน้าตัวเอง

54. แสดงสีหน้าให้สื่ออารมณ์ 10 แบบเป็นประจำทุกวัน หน้ากระจก

55. เลียนแบบตัวละครในภาพยนตร์หรือละคร

56. เดาที่มาที่ไปของผู้คนตามท้องถนน

57. สอดส่องความสกปรกตามพื้นที่สาธารณะ

58. พยายามหา จุดร่วม ของคนรู้จักซึ่งทั้งคู่ไม่เกี่ยวข้องกัน

59. สร้าง ช่วงเวลาของการท่องจำ วันละ 20 นาที

60. ลองคิดศัพท์ใหม่ๆ

61. จดจำคำสอน หลักธรรม หลักปฎิบัติ หรือ เนื้อหาที่ชอบให้ได้ขึ้นใจ

62. ฟังเพลงภาษาอังกฤษแล้วลองร้องตาม

63. จดจำสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานให้ได้ 3 เรื่อง

64. ลงมือทำให้เหมือนจริงตามแผนของสัปดาห์หน้าในวันอาทิตย์

65. เลือก คำพูดที่ดีที่สุด และ คำพูดที่แย่ที่สุด ในวันนั้นออกมา

66. ท่องเที่ยวแบบไม่พึ่งพาไกต์บุ๊ก

เป็นอย่างไรกันบ้าง ทำได้ทั้งหมด 66 วิธีกันไหมจะ ใครทำตามข้อไหนแล้วผลลัพธ์เป็นอย่างไรมาเล่าบอก แอดมินได้นะจะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close