ความจริงอันน่าตกใจ
คนไทยเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้น
ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก ระบุว่า อัตราการเสียชีวิตที่เกิดจากโรคเรื้อรังมีมากขึ้นเรื่อยๆ
สิ่งที่เกิดขึ้นในเมืองไทยก็เป็นไปในทิศทางเดียวกัน โดยปัจจุบัน คนไทยเป็นโรคเหล่านี้เพิ่มขึ้นจากอดีตหลายเท่า เช่น เป็นเบาหวาน หัวใจ มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นมาก
ส่วนผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป เกินกว่าครึ่งจะมีโรคประจำตัวอย่างน้อย 1 โรค โดยเป็นความดันสูง เป็นเบาหวาน และในปัจจุบันเด็กประถมก็สามารถเป็นโรคมะเร็งหรือเบาหวานกันแล้ว โรคเหล่านี้จึงไม่ใช่โรคของคนแก่ และไม่ใช่โรคไกลตัวเราอีกต่อไป
ไม่ได้เป็นเพราะพันธุกรรมหรือเชื้อโรค
คนบางส่วนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่า การที่คนไทยเป็นโรคเหล่านี้มากขึ้นเมื่อเทียบกับอดีต เป็นเรื่องของพันธุกรรม หรือเป็นเพราะไปติดเชื้อโรคมา ทำให้เป็นโรคมากขึ้น แต่ความจริงแล้ว ในช่วงหลายสิบปีที่ผ่านมา พันธุกรรมของเราเปลี่ยนแปลงไปไม่มาก และโรคเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปจากอดีตมาก และเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนไทยจำนวนมากกลายเป็นคนอมโรค และอีกจำนวนมากกำลังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคก็คือ อาหารการกิน และพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปนั่นเอง
กล่าวได้ว่า เป็นเพราะคนไทยรับเอาวัฒนธรรมการกินของทางตะวันตกเข้ามามากเกินไป จึงทำให้เราเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้นนั่นเอง
แพทย์ไม่ใช่ที่พึ่ง เพราะยังดูแลตัวเองไม่ได้
เรื่องเกี่ยวกับโรคเรื้อรังนั้น เราไม่สามารถพึ่งพาแพทย์ส่วนใหญ่ได้ เพราะแพทย์ส่วนใหญ่ยังไม่สามารถเอาตัวรอดจากโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้
เหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า ในตอนเรียนปริญญาตรี แพทย์จะเรียนเกี่ยวกับโภชนาการ ที่เป็นต้นเหตุของโรคเรื้อรังน้อยมากๆ ส่วนใหญ่จะเรียนเกี่ยวกับการใช้ยา และการผ่าตัดเพื่อรักษา
และยิ่งถ้าเราเจาะลึกลงไป เราก็จะพบว่า ตำราแพทย์จำนวนมากก็ล้วนแล้วแต่เขียนหรือสนับสนุนโดยบริษัทที่ผลิตยา ผลงานวิจัยทางการแพทย์ส่วนใหญ่ก็มาจากบริษัทที่ผลิตยาหรือเครื่องมือทางการแพทย์
คนไทยกินยาเกินจำเป็น
ด้วยเหตุที่แพทย์ถนัดการใช้ยา จึงทำให้องค์ความรู้ของคนไทย ส่วนใหญ่เป็นลักษณะที่รักษาอาการป่วยต่างๆ ด้วยการใช้ยา คนไทยจำนวนมากจึงบริโภคยาเกินจำเป็น
คนไทยเริ่มดื้อยา
คนไทยที่ซื้อยามากินเอง ส่วนหนึ่งก็จะกินยาไม่ครบตามขนาดที่เหมาะสม ส่วนหนึ่งก็จะกินตามที่คนอื่นแนะนำโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ทำให้ได้รับยาไม่ตรงกับโรค ส่วนหนึ่งก็จะเลือกกินยาแรงเอาไว้ก่อน ส่วนหนึ่งก็จะกินน้อยเกินไป การกระทำดังกล่าทำให้เกิดการดื้อยา
ร่างกายพังเพราะยา
ยาหลายๆ ขนานหากกินมากเกินไป หรือกินต่อเนื่องเป็นเวลานาน หรือกินเป็นประจำ ก็อาจจะส่งผลต่อผิวหนัง ทำให้มีอาการผื่นคัน ผิวหนังพอง แพ้แสงแดด หรือส่งผลต่อทางเดินอาหาร ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
หากใครเป็นโรคเรื้อรังแล้วหวังพึ่งยาชีวิตที่เหลืออยู่ก็จะเต็มไปด้วยความทุกข์ทรมานเป็นอย่างยิ่ง เพราะต้องกินยาเรื่อยๆ และมีสุขภาพที่อ่อนแอลงเรื่อยๆ
ป้องกันดีกว่ารักษา
โรคเรื้อรังเหล่านี้ มักจะแสดงอาการเมื่อเป็นหนักแล้ว คนที่ยังไม่เข้าโรงพยาบาลจึงไม่ได้แปลว่าเป็นคนที่สุขภาพดี ไม่ป่วย แข็งแรงห่างไกลโรค เพราะโรคเหล่านี้ จะแอบเป็นอยู่ภายในโดยไที่เราไม่รู้ตัว บางคนจึงชะล่าใจ
หนทางป้องกันและรักษาที่ถูกต้อง
หากเราถามแพทย์ว่า ถ้าต้องการจะห่างไกลจากโรคเรื้อรังเหล่านั้น เราจะต้องทำอย่างไร เชื่อได้เลยว่า ร้อยทั้งร้อย แพทย์ก็ต้องแนะนำว่าให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ซึ่งหลักการดังกล่าวเป็นหลักการที่เด็กประถมก็รู้จักและเข้าใจเป็นอย่างดี
ความรู้ดังกล่าวยังไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ ผู้ที่มีความเข้าใจแค่นี้ ก็ยังไม่รู้อยู่ดีว่าต้องทำหรือต้องไม่ทำอะไร โดยความรู้ที่ขาดหายไป ที่เราสามารถปฎิบัติตามได้จริง และช่วยให้ห่างไกลโรคเรื้อรังได้ดีขึ้นก็คือ
เนื้อหาสาระ ที่อยู่ในหนังสือเล่มนี้ค่ะ หนังสือ สุขภาพดี อายุยืน คุณทำเองได้ Do it yourself
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
- อะไรคืออาหาร 7 หมู่
- ปรับความเข้าใจการกินให้สุขภาพดี อายุยืน
- ทำไมเราเสี่ยงเป็นไขมันในเลือดสูง
- ทำไมเราเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง ไตวาย
- ทำไมเราเสี่ยงเป็นเบาหวาน
- ทำไมเราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต
- ทำไมเราเสี่ยงเป็นมะเร็ง
- ยิ่งอ้วนยิ่งเสี่ยง
- ออกกำลังกายแบบไหนให้สุขภาพดี อายุยืน
- ฉลาดรู้ ไม่เป็นเหยื่อ
- เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืน
- พบความจริง ว่ามีอะไรอยู่ในอาหาร
- ทางเลือกเพื่อสุขภาพดี อายุยืน ที่คุณทำเองได้
- อันตราย ทำให้ห่างไกลการมีสุขภาพดี อายุยืน
ใครก็อยากมีสุขภาพที่ดี โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายไปกับการรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มาสร้างพฤติกรรม ปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีอายุยืนยาว กันดีกว่าค่ะ
