อยากลดน้ำหนัก หาวิธีคุมหิว และเป็นห่วงเรื่องของสุขภาพและความปลอดภัยใช่ไหมละค่ะ ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปด้วย น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จักกับเจ้า น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น กันก่อนดีกว่าค่ะ
น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าว (Coconut oil) ประกอบไปด้วยไขมัน 100% ที่ประกอบไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัว 80 – 90% ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกรดลอริก (Lauric acid) พบมากถึง 47% ที่เหลือคือ กรดปาล์มมิติก (Palmitic acid) และกรดไมริสติก (Myristic acid)
น้ำมันมะพร้าวไม่มีโคเรสเตอรอล ไม่มีกากใย และมีวิตามิน เกลือแร่ และ สารสเตอรอล (Sterol) เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งสารสเตอรอลจากพืชนั้นมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับโคเลสเตอรอล (cholesterol) และอาจช่วยยับยั้งการดูดซึมโคเลสเตอรอลในร่างกายได้
ประเภทของน้ำมันมะพร้าวที่จัดจำหน่ายตามท้องตลาด
ในท้องตลาดจะแบ่งน้ำมันมะพร้าวออกเป็น 2 ชนิดด้วยกัน คือ
1. Cooking Coconut Oil หรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหาร
เป็นน้ำมันที่สกัดด้วยกรรมวิธีใช้ความร้อนจากเนื้อมะพร้าว มักใช้เนื้อมะพร้าวสกัดเย็น หรือใช้เนื้อมะพร้าวแห้งที่เรียกกันว่า Copra มาสกัด บางครั้งอาจมีการผสมตัวทำละลาย เช่น เฮกเซน เพื่อให้ได้ปริมาณน้ำมันที่มากขึ้น มีทั้งแบบที่ทำให้บริสุทธิ์ (Refined) และไม่ได้ทำให้บริสุทธิ์ (Unrefined) ซึ่งน้ำมันที่ได้จะมีสีเหลืองเหมือนน้ำมันพืชทั่วไป
2. Virgin Coconut Oil หรือ Extra Virgin Coconut Oil
เป็นน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ มีราคาแพง เนื่องจากขั้นตอนการผลิตที่มีความละเอียดพิถีพิถัน ผ่านขั้นตอนที่เรียกว่า Cold Process คือ ไม่ผ่านความร้อน ไม่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์ น้ำมันจะมีสีขาวใสเหมือนน้ำ น้ำมันมะพร้าวชนิดนี้จึงเป็นน้ำมันที่มีสารอาหารครบถ้วนและมีคุณภาพสูง มีกลิ่นหอมตามธรรมชาติ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
วิธีการเลือกใช้น้ำมันมะพร้าว
- ถ้าใช้ประกอบอาหาร สามารถใช้ได้ทั้งแบบ Virgin Coconut Oil และ Cooking Coconut oil หากเป็น Cooking Coconut Oil ควรเลือกใช้แบบ Unrefined ซึ่งมักจะระบุอยู่บนฉลาก (แต่บางยี่ห้อก็ไม่ระบุ)
- ถ้ารับประทานเปล่าๆ แนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวประเภท Virgin Coconut Oil ซึ่งมีจำหน่ายทั้งแบบบรรจุขวดและแบบแคปซูล
คุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าวที่มีคุณภาพ
- มีรสชาติจืด ไม่เปรี้ยว มีความมัน และหนืดน้อย
- กลิ่นของน้ำมันมะพร้าวจะต้องไม่เหม็นหืน มีกลิ่นหอมเหมือนน้ำมันมะพร้าวตามธรรมชาติ
- เป็นไขเมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส
ควรบริโภคน้ำมันมะพร้าวอย่างไรจึงจะดี?
แนะนำเพียง 2-3 ช้อนโต๊ะเท่านั้น เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวให้ไขมัน 14 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ โดยปกติปริมาณไขมันที่ได้รับจากน้ำมันและอาหาร ไม่ควรเกิน 60 กรัมต่อวัน ควรระวังไม่ให้ไขมันที่ได้รับต่อวันมากเกินความจำเป็น เพราะอาจทำให้เกิดข้อเสียมากกว่าข้อดี
น้ำมันมะพร้าวที่ผ่านวิธีสกัดเย็น (Virgin coconut oil) เรียกสั้นๆได้ว่า “น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” คือไม่ผ่านความร้อน หรือแปรรูปทางเคมี ทำให้น้ำมันยังมีคุณค่าทางอาหารสูง มีกลิ่นและรสชาติของมะพร้าวครบถ้วน
กรดลอริกซึ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ในน้ำมันมะพร้าว เป็นกรดไขมันขนาดโมเลกุลปานกลาง (Medium-chain fatty acid) ทำให้เมื่อรับประทานและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะถูกนำไปใช้เป็นพลังงานได้ดี สะสมในเนื้อเยื่อไขมัน (adipose tissue) น้อยกว่ากรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลยาว จากคุณสมบัตินี้เองที่ทำให้น้ำมันมะพร้าวถูกพูดถึงในแง่ของการรับประทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อช่วยลดน้ำหนัก
5 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ตัวช่วยลดน้ำหนัก
1.ผงมะพร้าว NINE MCT
ระงับความอยากอาหาร, ป้องกันไขมัน, เผาผลาญไขมัน, อาหารทดแทน, ทำให้ผอม
เร่งเผาผลาญไวขึ้น ปรับระบบขับถ่าย บำรุงผิวและเส้นผม
2. Coconut Oil Powder By Charmar
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมาในรูปแบบผง
สามารถตักทานได้เลย หรือ จะชงกับเครื่องดื่ม
• คุมหิว เร่งเผาผลาญ ใครทานคีโต
ทำ IF สามารถทานได้เลยนะคะ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นประโยชน์เยอะมาก
ได้ทั้งผิว ได้ทั้งหุ่นเลย
3. กาแฟ คุมหิว ควบคุมน้ำหนัก Coffee น้ำตาล0% กับ ผงมะพร้าวสกัดเย็น Always MCT
กาแฟ คุมหิว ควบคุมน้ำหนัก น้ำตาล0% แต่โครตอร่อย อร่อยแต่ไม่อ้วน คุมหิวได้อย่างดี งดกินจุกกินจิก คุมหิว อิ่มนาน ไขมันทรานส์ และน้ำตาล 0% ใยอาหารสูง ช่วยปรับสมดุล
และล้างสารพิษในลำไส้ กระตุ้นระบบเผาผลาญ เร่งการนำไขมันมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน
ปลอดภัยด้วยสารสกัดจากธรรมชาติปลอดภัยด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
ไม่กดประสาท ดื่มง่าย รสเข้ม กลมกล่อม หอมกาแฟ
4. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแบบผง คีโต ทานได้ COCO OIL POWDER KETO
COCO MCT คุมหิวได้6-7 ชั่วโมง น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นแบบผง คีโต ทานได้ COCO OIL POWDER KETO แบรนด์ Always
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ช่วยระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ลำไส้ แก้ท้องผูก คุมหิว เน้นเบิร์น
ช่วยระบบเผาผลาญ เร่งกำจัดไขมัน (สัดส่วนจะลดดีกว่าน้ำหนัก)
มะพร้าวสกัดเย็นแบบผง
กินง่าย รสชาติอร่อย เหมือนกินนมอัดเม็ด ชงเพลิน นัว ไม่อ้วน
แนะนำเลยคนที่ไม่กล้ากินแบบน้ำ มาลองแบบผง ทานง่ายมากก รสชาติมันๆ คล้ายๆนมผงเด็ก
จะกินเพียวแบบผงหรือนำไปผสมน้ำร้อน น้ำเย็นก็ได้หมด
คนท้องให้นมบุตร เพราะไม่มีส่วนผสมของนม keto IF ทานได้
ช่วยให้อิ่มท้อง โดยที่มีแคลอรี่ต่ำ
กระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันสะสมส่วนเกินออกมาใช้เป็นพลังงาน
ช่วยลดฮอร์โมนหิว เพิ่มฮอร์โมนอิ่ม
If / คีโต หมดกังวลทานได้
เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันมากกว่าเดิม 4 เท่า
ผิวพรรณกระชับ หน้าใส
สมองทำงานดีขึ้น
5. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น(60 แคปซูล)
ลดคอเลสเตอรอล
เร่งเผาผลาญ
ช่วยในการลดน้ำหนัก
ไม่เป็นไขมันทรานส์
ย่อยง่าย
Vitamin A
บำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้สวยสุขภาพดี
ปราศจากกลิ่นหืน
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซับวิตามิน เกลือแร่
บำรุงผิวให้นุ่มชุ่มขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ กับความรู้เกี่ยวกับ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น และ 5 น้ำมันมะพร้าว ที่ทางแอดมินได้แนะนำในวันนี้ มะพร้าวมีประโยชน์มากมาย ที่สำคัญ สามารถดูแลเรื่องความงามและน้ำหนักได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม การที่จะมีสุขภาพที่ดี และการลดน้ำหนักนั้น ก็ต้องออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กันด้วยนะค่ะ
สนใจต้องการเข้าร่วมกลุ่ม แนะนำไอเดียการหาเงิน >> >>คลิก
==============================
หาเงินออนไลน์ จากเว็ปไซต์ส่วนตัว
ด้วยการหาเงินจากค่าโฆษณา ค่าการตลาด Affiliate และ การขายสินค้าดิจิทัล
สนใจ ต้องการศึกษาเพิ่มเติม >>> คลิก
==============================
แหล่งรวมไอเดีย การหาเงินออนไลน์
หารายได้เสริม,การเงินส่วนบุคคล
ความสำเร็จที่คุณเองก็สร้างได้! ด้วยการเรียนรู้!
==============================
ขายไอเดีย ขอขอบคุณทุกท่านที่แวะเข้ามาอ่านบทความ
ขอบพระคุณมากจากใจทีมงานขายไอเดียคะ
สามารถทักทาย ติชมเข้ามาได้ที่ คลิก
ทุกคำติชมทางขายไอเดีย พร้อมรับคำแนะนำและปรับปรุงให้ดีขึ้นคะ
==============================
ถ้าคุณอ่านแล้วชอบบทความนี้ ขายไอเดียขอฝากช่องทางใหม่ในการติดตามอีกหนึ่งช่องทางคือ ช่องพอดแคสต์ Podcast พอดแคสต์นี้ เนื้อหานั้นจะไม่เหมือนกับในเว็ปไซต์ค่ะ เพราะต้องการสร้างความแตกต่าง ในการสร้างสรรค์เนื้อหา ฝากติดตามและรับฟังด้วยนะค่ะ
ขอบคุณจากใจ ขายไอเดียค่ะ 🙏🙏
==============================
หากคุณผู้อ่านคิดว่า บทความนี้มีประโยชน์ ก็อย่าลืมแชร์ส่งต่อให้เพื่อน
หรือคนที่คุณรักได้อ่านด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
